2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧

開脚ストレッチで腰痛になり回復する

身体の使い方

またやってしまいました。元々体の固い私は就寝前に開脚ストレッチを習慣づけてきましたが、これで腰を痛める事が二度目になります。続けていると徐々に脚の可動域が広がり、上半身が倒れてくるので、ついやりすぎてしまいます。初めの間は脚を無理のない…