2016-12-21から1日間の記事一覧

動きの質が激変する時

仰向けに寝て片方のひざを抱え込むと股関節のストレッチになりますが、純粋に股関節だけが可動しているわけではなく、ほとんどの場合股関節以外も可動していることが多いです。股関節の可動性を高めるつもりで行う動作が、骨盤や腰椎が動いてしまう事があり…